BI_Dehnen2

Die 4 Grundlagen um gesund zu tanzen (Teil 2)

Gesund Tanzen – Teil 2: Stretching Heute geht es um das Thema Dehnen als Vorbereitung für den Sport oder als Nachbereitung. Über das Dehnen wird sich in Fachkreisen seit Jahren gestritten. Ihr werdet die verschiedensten Aussagen lesen. Auf jeden Fall sollte man unterscheiden zwischen einem kurzen Dehnreiz, der die Muskeln vor dem Training aktiveren soll […]

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Die 4 Grundlagen um gesund zu tanzen (Teil 1)

Gesund Tanzen – Teil 1: Das Warm-up Unter Aufwärmen (auch warm-up) versteht man aktive und passive sowie mentale Tätigkeiten zur Herstellung einer optimalen psycho-physischen Verfassung vor einem Training oder einem Wettkampf. (Wikipedia) Da ich nicht nur leidenschaftliche Orientaltänzerin, sondern auch Physiotherapeutin und “Pilates Group” Fitness Instructor bin, möchte ich heute kurz über Gesundheit im Tanz […]

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Nabelfrei

Buchvorstellung: “Nabelfrei” von Elfriede Sattler

So ihr Lieben, auf die Gefahr hin dass ihr mich jetzt als totalen Bücherwurm und Lese-Nerd abstempelt habe ich mal wieder eine Buchrezension für euch: Das Buch Nabelfrei von Elfriede Sattler wurde mir von einer Tanzkollegin empfohlen. (Danke Zeraphina, sonst wäre ich nie über dieses Buch gestolpert). Es handelt sich um eine Biografie eines bayrischen […]

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Facebook Fieber

Das Facebook-Fieber

Seitdem ich auf Facebook bin, bekomme ich haufenweise Einladungen zu Veranstaltungen, werde angestupst und fremde Männer schreiben mir oft “Hello”.  Eigentlich alles kein Drama – was aber zum Problem wird ist, dass ich sehr viel Zeit durch Facebook verliere. 2,7 h verbringen unter 35-jährige pro Tag auf Facebook.  Das sind 41 Tage im Jahr! Und […]

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jamilah

Nice to meet: Jamilah (Poland)

Interwiev mit Jamilah – Belly Dancer of the Universe 2013 Die polnische Tänzerin Jamilah hat im Februar den elitären Wettbewerb in Kalifornien gewonnen. Sie verrät gerne, wie sie sich dazu vorbereitet hat und welche Veränderungen der Preis in ihrem Leben bewirkt hat. Du bist vor kurzem aus Kalifornien zurückgekommen. Wie hat es dir gefallen? Wie […]

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Cover_BellydanceReader

Buchvorstellung: “Belly Dance Reader”

Um Weihnachten herum habe ich durch Zufall ein Buch entdeckt, das mich sehr neugierig gemacht hat. Ich sah von Jillina auf Facebook einen Link über die Neuerscheinung eines sogenannten “Belly Dance Readers”. Also habe ich einfach mal drauf geklickt und mich dann gefragt, was das denn sein könnte. Eine Sammlung von Artikeln verschiedener Bauchtänzerinnen, ein […]

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Auge

Nice to have

Hollywood Tape Bei meinen Auftritten habe ich die Rolle Tape jetzt immer dabei! Zum Fixieren von Haarbändern, BH Trägern und auch Ketten, damit sie bleiben, wo sie sind. Zum Bestellen   Farbige Sicherheitsnadeln Wenns ein bisschen mehr Halt sein muss, sind schwarze Sicherheitsnadeln (oder farblich passend zum Kostüm) einfach perfekt, um unauffällig das Kostüm zu […]

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